Café Broms
Reportage
TRX, en riktig genomkörare!
Träningsformen är framtagen av en f d officer i US Navy Seals för att soldaterna skulle kunna träna var de än befann sig. Det är just den här enkelheten och hur effektivt det är som nu har gjort TRX till en av de hetaste träningsformerna.
Man tränar styrka, balans, flexibilitet och stabilitet och det passar alla, elit, motionär eller som rehabilitering, man bestämmer själv intensitet.
Ett pass är i ca 45 minuter med ungefärliga 45-sekunders intervaller på övningarna och det är konstant core-träning. Core är när man tränar mage och rygg (bålstyrka) och det tränar kroppens alla småmuskler.
Lars på Årjängs Bad & Friskvårdscenter snappade upp TRX på en mässa 2009 och efter att ha tränat det en längre tid rekommenderar han det till alla. 2010 gick han, Camilla och Anneli utbildning i TRX och nu kommer man att satsa på träningsformen i Årjäng och hoppas att många vågar prova på. Det kommer att erbjuda ”prova på 1:a gången gratis” för att ge folk en chans att testa.
Jag måste erkänna att jag personligen går under klassen ”hyfsat otränad” och hade hört en längre tid om hur fruktansvärt bra och hård TRX träning är. Spännande att prova tänkte jag och så fick jag chansen att köra ett pass med de tre instruktörerna på simhallen.
Man känner direkt hur man själv måste vara mer aktiv i träningen än när man använder en maskin på gymmet som liksom ”gör rörelsen” åt en. Jag gillade tempot och hur man direkt kände att kroppen fick arbeta med många muskelgrupper. Verkligen stenhård och tempofylld träning och jag gillade det. Träningsvärken kommer inte alls som ett brev på posten, nej den kom faktiskt redan samma kväll och satt i rätt länge… Så som jag vill att det ska vara, då har man ju aktiverat kroppen ordentligt.....
Enligt många olika tidningar och tränings-siter är TRX höstens hetaste träningsform, och jag vill också rekommendera en riktig genomkörare med TRX!
För mer information ring Årjängs Bad & Friskvårdscenter på 0573-142 80 eller kolla in:
http://www.arjang.se/sv/Kommunen/Forvaltningar--Avdelningar/Kultur--och-Fritidsforvaltningen/Fritids--och-sportanlaggningar/Bada-i-Arjang/Arjangs-simhall/
eller
http://www.facebook.com/#!/groups/120543971380953/
TRX startar vecka 37
Tisdag 19.45
Onsdag 17.00
Torsdag 17.00
Fredag 09.00
Lördag 10.00 (från den 1 Okt).
Skriv kommentar
